Camminare per la Salute

E' uno delle prime cose che impariamo da fare da bambini e una delle attvità più importanti per il nostro benessere: camminare.

Facendo un lavoro sedentario o perché stiamo molto tempo fermi in piedi le gambe si affaticano e ci assale una sensazione di stanchezza e gonfiore. La soluzione non è fermarsi, ma camminare!

Camminando i muscoli fungono da pompa per il sangue e aiutano il cuore a mantenere una circolazione sanguigna efficace, facilitando lo smaltimento dei liquidi che ristagnano nei tessuto e i polmoni si "aprono".

Con il caldo cosa c'è di meglio di una passeggiata in acqua al mare o in piscina? Camminare con l'acqua fino al petto per almeno 30 minuti garantisce un immediato sollievo.

Per chi non sa nuotare o per chi non può andare al mare vanno benissimo anche gli esercizi in piscina: una corsa in acqua, saltelli tipo acquagym e piccoli ma efficaci esercizi con manubri, ecc.

Conoscete altre buone abitudini per il benessre delle gambe?